Desde su irrupción en los medios como “la chica del clima”, Sol Pérez ha deslumbrado con su entrenada figura. Considerada por ella misma como una fanática del entrenamiento (del crossfit en especial) la panelista y conductora reveló cuál es su rutina para tonificar y levantar glúteos.
Su cuenta de Instagram es una oda al entrenamiento, además de compartir sus tan elogiados outfits, Sol Pérez da a conocer las rutinas físicas que diariamente realiza en la cadena de gimnasios de su novio, Guido Mazzoni.
En su última publicación la ex chica del clima compartió la totalidad de uno de sus días de entrenamientos, con los respectivos ejercicios y repeticiones que realiza. Su rutina contó con 5 rondas de: 7 burpees to bumper, 14 bumper ground to overhead y frecuencia cardíaca altísima.
“Les grabé toda mi rutina de hoy. Está focalizada en glúteos y la encuentran el Bigg fit” escribió Sol Pérez, alentando a todos sus seguidores y seguidoras a entrenar y comenzar una vida saludable. ¿El resultado? Su elogiada figura, además de los beneficios para el cuerpo y la cabeza.
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Los 5 mejores ejercicios para glúteos
Además de llevar adelante las rutinas que diariamente comparte Sol Pérez en sus redes sociales, estos son otros de los mejores ejercicios para entrenar, tonificar y moldear los glúteos. Uno de los más populares y efectivos son las sentadillas con barra, activando además los músculos del tren superior. Los lunges con mancuernas son súper efectivos con este mismo fin.
Con los step ups se van a entrenar las piernas, glúteos y el sentido del equilibro. Consejo: que la subida no sea muy alta y las repeticiones sean rápidas. Para realizar hiperextensiones de glúteos es muy importante una correcta postura, y se requiere de un banco especial por lo que es una tarea para realizar en el gimnasio y no en casa.
Por último el hip thrust es otro ejercicio muy completo e ideal para realizar en el gimnasio o en el hogar. Se necesita una pesa y un banco, pero los principiantes pueden realizarlo con su propio peso corporal. Se trabajan los glúteos y la parte posterior de los muslos.
Sol Pérez además de los distintos trabajos que tiene en televisión, como panelista o conductora, se ha transformado en una importante referente del entrenamiento en el país. Así como se elogia constantemente su figura, también se destacan las rutinas físicas que hay detrás y la alimentación saludable que respeta desde hace muchos años.