Tomar mate es una práctica cultural que une a los argentinos en diversas circunstancias. Desde un encuentro en la plaza con amigos, pasando por horas de estudio, hasta la jornada laboral en la oficina, el mate está presente.
Esta infusión a base de yerba mate no solo es parte del día a día, sino que trae consigo numerosos beneficios.
Los beneficios de tomar mate
El mate es una tradición que va más allá del simple acto de beber; es una fuente de beneficios para la salud:
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Antioxidante: La yerba mate contiene polifenoles que fortalecen las defensas del organismo y protegen contra el daño celular.
Digestión: Sus compuestos ayudan a promover una buena digestión y a evitar malestares estomacales leves.
Control de peso: Con pocas calorías y bajo en sodio, el mate es una opción saludable para quienes buscan reducir peso.
Vitaminas y Minerales: Rico en vitaminas del grupo B y vitamina C, el mate mejora el sistema inmunológico. Además, contiene minerales como el potasio, que es bueno para el corazón, y magnesio, que facilita la absorción de proteínas.
La hierba que no puede faltar en tu mate: ¡la menta!
Al mate se le pueden sumar distintas hierbas como tilo, valeriana, pasionaria, melisa, manzanilla y lavanda. Sin embargo, hay una hierba que no debería faltar: la menta.
La menta pertenece a la familia Lamiaceae, tiene un color verde vibrante y un aroma increíble. Se destaca por sus propiedades curativas para el aparato respiratorio y digestivo. Combate gases y cólicos, y reduce el estreñimiento.
Propiedades del mate con menta
El uso de la menta es ideal para enfrentar resfriados, bronquitis e incluso el mal aliento. Esta hierba es versátil y se puede encontrar en bebidas, dulces, caramelos e incluso en platos gourmet.
Nota Importante: Los expertos recomiendan moderar el consumo de menta en pacientes con acidez estomacal, úlcera digestiva o hernia de hiato. Tampoco es aconsejable en personas que padecen insomnio o están en proceso de gestación.
Conclusión
El mate, acompañado de menta, es más que una simple bebida. Es una infusión llena de beneficios que puede aliviar dolores, reducir el cansancio y desinflamar el abdomen. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de esta tradición tan saludable y reconfortante.