El té de lavanda es ideal para consumir antes de dormir, y tomarlo todas las noches puede traer múltiples beneficios según una reciente investigación científica. Esta infusión no solo mejora la calidad del sueño, sino que también ayuda a reducir el estrés.
Tomar té de lavanda antes de dormir es una excelente opción para quienes buscan relajarse y mejorar su calidad de sueño. Originaria del Mediterráneo y de la India, la lavanda ha sido valorada por sus propiedades calmantes.
Preparar té de lavanda es muy sencillo y te permitirá disfrutar de sus beneficios relajantes. Aquí te explicamos cómo hacerlo:
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Ingredientes
1 cucharadita de flores secas de lavanda
1 taza de agua (aproximadamente 250 ml)
Miel o limón (opcional, para endulzar o agregar sabor)
Preparación
1. Calentar el agua: Calienta el agua, pero sin llegar a los 100 grados (evita que hierva completamente) para no afectar las propiedades de la lavanda.
2. Añadir las flores: Coloca las flores secas en una taza.
3. Verter el agua: Vierte el agua caliente sobre las flores de lavanda.
4. Reposar: Tapa la taza y deja reposar la infusión entre 5 y 10 minutos, dependiendo de la intensidad de sabor que prefieras.
5. Endulzar (opcional): Puedes añadir miel o limón para endulzar o agregar sabor.
Conclusión
Tomar té de lavanda todas las noches es una manera deliciosa y natural de relajarse y mejorar la calidad del sueño. Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, siempre es recomendable consultar con un especialista. ¡Anímate a probar esta maravillosa infusión y disfruta de sus sorprendentes beneficios!