Si te interesa comenzar una dieta más saludable debes cambiar tus hábitos alimenticios en todo momento del día. En la medida de lo posible es importante preparar nuestras propias comidas, es por eso que hoy te traemos unas galletitas saludables. Esta receta de Emily Lucius que te va a encantar y va a solucionar tus desayunos y meriendas.
Entre los ingredientes principales de la receta esta la banana, una fruta rica en potasio y vitaminas esenciales, que aporta dulzura natural sin la necesidad de agregar azúcar refinada. También se suman las semillas de sésamo, que añaden una dosis de calcio, proteínas y antioxidantes, mientras que las almendras o nueces, cargadas de grasas saludables y nutrientes, proporcionan un toque crujiente y mucho de sabor a estas deliciosas galletitas.
A continuación te dejamos los ingredientes y el modo de preparación para que las hagas en tu casa y en 20 minutos puedas disfrutarlas.
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Ingredientes
- 1 banana
- 100 gr semillas de sésamo
- Nueces o almendras
- Chocolate amargo (opcional)
Modo de preparación
El primer paso de la receta es pelar y pisar una banana. Mientras mas madura este, mas dulce van a quedar las galletitas.
Al pure de banana le sumamos las semillas de sésamo y 100 gr de nueces o almendras picadas. Mezclamos bien todos los ingredientes hasta incorporar.
Aceitamos o enmantecamos una placa para horno y con ayuda de una cuchara formamos las galletitas.
Cocinamos en un horno precalentado a 200°C entre 5 y 10 minutos, hasta que queden bien doradas.
Si queres terminar la receta agregando un toque aun mas sabroso podes derretir chocolate y ponerle encima de las galletitas junto con algunos frutos secos y sal para resaltar el sabor.