Cuidar nuestro pelo con buenos productos es esencial, especialmente en verano, cuando el sol, el cloro de las piscinas y el uso de secadores y planchas pueden dañar nuestra melena. Pero hay algo aún más crucial que no debes olvidar: ¡la alimentación!
Según la nutricionista y farmacéutica Paula Martín Clares, autora de varios libros sobre el tema, hacer algunos cambios específicos en nuestra dieta puede mejorar significativamente la salud y apariencia de nuestra piel y pelo.
Paula nos revela que el mejor aliado para prevenir la caída del pelo es el salmón. Este pescado no solo es delicioso, sino que está repleto de nutrientes esenciales como biotina, zinc, hierro y vitaminas A, B, C y E, que son fundamentales para lucir un cabello sano y fuerte.
Además, el salmón es una fuente increíble de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos no solo mantienen los folículos pilosos y el cuero cabelludo hidratados, sino que también promueven un cabello fuerte y brillante. ¡Adiós al cabello seco y sin vida!
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Pero eso no es todo. El salmón también contiene dos minerales estrella: selenio y zinc. El selenio ayuda en la producción de enzimas antioxidantes y mejora la función de los folículos pilosos, mientras que el zinc es vital para la reparación del tejido capilar y el buen funcionamiento de las glándulas sebáceas alrededor de los folículos.
En resumen, si deseas mantener tu cabello saludable y evitar su caída durante el verano, el salmón es tu mejor aliado. Este superalimento está cargado de nutrientes esenciales que fortalecen y embellecen tu melena. No olvides incluirlo en tu dieta para disfrutar de un pelo fuerte, brillante y lleno de vida. ¡Tu melena te lo agradecerá!