Las náuseas son una sensación desagradable caracterizada por un malestar estomacal y la sensación de vomitar. Esta condición puede ser desencadenada por diversas causas, desde trastornos digestivos leves hasta enfermedades más graves.
Este malestar puede ser generado por diferentes motivos, entre ellos: problemas digestivos como indigestión, gastroenteritis, intoxicación alimentaria; embarazo; infecciones como gripe o resfriado; o medicamentos que provocan efectos secundarios.
El estrés es una de las afecciones psicológicas que puede desencadenar náuseas. Ante situaciones estresantes, el cuerpo libera cortisol y adrenalina, lo que puede provocar esta reacción.
Por suerte, existen remedios caseros para aliviar los síntomas. El jengibre es uno de los remedios naturales más populares para combatir las náuseas, ya que contiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación del área digestiva que causa el malestar.
Otra opción es consumir menta en infusión, ya que aporta mentol, un ingrediente relajante que calma los músculos del estómago y reduce las contracciones generadas por las náuseas.
Por último, realizar técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda, poses de yoga suaves o meditación puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir las sensaciones de náuseas.
A continuación, te dejamos un reconocido video de la youtuber "GenerationCalm", donde encontrarás un poderoso ejercicio de meditación que te ayudará a reducir las náuseas.