Lograr una cintura pequeña es un anhelo de muchas mujeres. Este objetivo se puede lograr con cambios de hábitos que incluyan una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios.
Por ende, quienes pretenden obtener estos resultados físicos, deberán optar por una estilo de alimentación que incluya verduras, proteínas magras y grasas saludables como palta y frutos secos.
Por otro lado, se debe excluir o reducir el consumo de alimentos procesados como las papas fritas en bolsa, galletas o chocolates, además, las grasas saturadas y azúcares refinados.
Es importante prestar atención a los indicios de saciedad en tu cuerpo, para no exceder en calorías. Además, la alimentación debe estar acompañada de una hidratación de dos litros diarios.
En relación al deporte, se deben aplicar ejercicios que aseguren un alto gasto energético y realizar la rutina tres o cuatro veces por semana. El hipopresivo combinado es una de las mejores técnicas para reducir la cintura, consiste consiste en realizar estiramiento miofasciales con rodillos de masaje y combinar con ejercicios hipopresivos que consiste en contracciones isométricas en la zona abdominal.
Por último, te aconsejamos realizar boxeo que es un entrenamiento ideal para quemar grasa abdominal, ya que cada sesión equivale a 500 abdominales y ayuda a desarrollar músculo en la zona. No olvides que para obtener resultados debes dormir lo suficiente y evitar el consumo de tabaco.