El aceite de hígado de bacalao, un aceite natural extraído del hígado del bacalao, un pez graso del Atlántico Norte, ha ganado popularidad en los últimos tiempos debido a sus diversas propiedades que favorecen una buena salud.
Se recomienda su consumo debido a su alto contenido en ácidos grasos omega-3, vitamina A y vitamina D. Estos nutrientes contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando a prevenir y combatir infecciones comunes como la gripe o el resfriado.
Además, por su alto contenido de vitamina D, el aceite de hígado de bacalao también contribuye a mejorar la salud ósea, manteniendo los huesos fuertes y previniendo enfermedades como la osteoporosis.
También este suplemento es conocido por su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que los ácidos grasos omega-3 disminuyen los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Al mejorar el perfil lipídico, se contribuye a prevenir enfermedades cardíacas y cerebrovasculares
No es todo, algunos estudios señalan que este aceite puede aliviar los síntomas de depresión y ansiedad ya que produce serotonina un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo.4
Es fundamental consultar a un médico antes de consumir aceite de hígado de bacalao, ya que en algunos casos puede estar contraindicado, especialmente para mujeres embarazadas, madres lactantes o personas que consumen medicamentos que podrían interactuar con este suplemento.
Por otro lado, para quienes estén interesados en este producto, el aceite de hígado de bacalao se encuentra disponible en dietéticas o farmacias, tanto en forma de aceite líquido como en cápsulas.