Un malestar que padecen millones de personas alrededor del mundo es la distensión abdominal, la cual provoca una sensación de saciedad o presión en el estómago muy molesta, ya que se puede potenciar dependiendo de los alimentos que consumas a diario.
Si bien es importante acudir a un médico o experto en nutrición para determinar las causas de esta distensión abdominal y avanzar con un tratamiento oportuno, en esta nota vamos a hablar de 3 alimentos que deberías dejar de consumir si quieres lucir un vientre plano y deshinchado.
Bebidas gaseosas y azucaradas
Este tipo de bebidas, incluyendo la cerveza, son consideradas enemigas del vientre plano. Sucede que están compuestas de una gran cantidad de gases que solo provocan problemas en tu abdomen y estómago, como así una elevada cantidad de azúcar, lo cual afecta la salud de forma considerable.
A su vez, el gas que contienen este tipo de bebidas provoca que la persona siga queriendo consumir la bebida sin llegar a saciarse, por lo que la sensación de tener el vientre inflamado es constante.
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Pan
El pan fue el alimento base de un montón de civilizaciones a lo largo de la historia y en la actualidad su consumo despierta opiniones a favor y en contra. Sucede que este producto está elaborado a base de harinas refinadas, azúcares y sal. Ingredientes altamente perjudiciales para la salud digestiva de las personas, lo cual puede causar inflamación en el vientre, gases y hasta estreñimiento.
Ante esto, los expertos en el tema recomiendan consumir el pan de forma moderada y siempre durante el desayuno, de manera que quede el resto del día para gastar el exceso. Incluso, puedes omitir su consumo durante todo el día y eso hará que te sientas mucho más deshinchado.
Lácteos enteros
Es muy común que algunas personas presenten intolerancia a la lactosa, pero hay otras que pese a no ser diagnosticadas, sufren hinchazón, gases, dolor y diarrea tras consumir algunos productos lácteos. Esto sucede debido a que ciertos productos de este tipo contienen azúcares y grasas saturadas, las cuales afectan de forma directa la salud de tu sistema digestivo.
Entonces, si quieres disminuir la inflamación de tu vientre prueba restringiendo el consumo de lácteos para lograr el vientre plano que tanto deseas.
En conclusión, si omites el consumo de estos tres alimentos, apuestas por una rutina de ejercicios y te alimentas de forma saludable, podrás comprobar que poco a poco tu vientre luce más deshinchado. No olvides consultar primero con un profesional de la salud para determinar las causas de la distensión abdominal que estás experimentando.