El elogiado físico que presume Jésica Cirio no es una casualidad en absoluto, ya que realiza exigentes rutinas de entrenamientos de forma diaria. Y sus días de vacaciones en el Caribe no son la excepción para dejar de lado su entreno, y fue más allá: presentando qué ejercicios realizar de forma fácil, en poco tiempo y sin maquinaria costosa.
Una de las formas más eficaces de quemar grasa corporal, y por ende bajar algunos kilos ante la mirada acusatoria de la balanza, son los ejercicios de cardio, es decir aquellos aeróbicos en donde se emplean los músculos por un período de tiempo relativamente largo. Jésica Cirio es una gran conocedora de este mundo, y presenta su propia rutina.
Cardio sin peso: fácil y rápido
La rutina de ejercicios presentada por la modelo y conductora es una llamada HIIT, esto quiere decir que es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, en donde se enfoca realizar ráfagas cortas pero intensas. “Si solo tenés 20 minutos para entrenar y no tenés elementos, esta rutina te va a encantar”.
Ejemplificando cómo es cada uno de los ejercicios, Jésica Cirio detalló el tiempo de duración total, 20 minutos, el trabajo es de 45 segundos, con intervalos de 15 segundos de descanso, y por último remarcó que son 4 rondas finales, descansando un minuto al finalizar cada una de ellas.
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Ejercicios:
- 1- Saltos de tijera con brazos al frente y al costado
- 2- Burpee + estocada hacia atrás (alternando piernas)
- 3- Plancha dinámica
- 4- Sentadilla con salto 180 grados (con toque en el medio)
¿Ya hay reemplazo para ‘La Peña de Morfi’?
El programa culinario y de música que emite la programación de Telefe no cesa en los conflictos con sus conductores, en el último tiempo ha cambiado mucho el rostro de quien lo lidera y ahora se despide la modelo, a quien no le han renovado el contrato tras vencerse el 31 de diciembre del 2023.
Ángel de Brito adelantó que las reemplazantes de Jésica Cirio que pican en punta son: Zaira Nara, regresando al programa, y Paula Chaves. La propia hermana de Wanda lo confirmó: "A mí me llamaron de Telefé y sé que si no la llamaron a Pau, ya la van a llamar, no para hacer La Peña juntas, para que sea una o la otra". Diego Leuco sería la gran apuesta, ya confirmado para el inicio de año.
Un 2024 de muchos cambios personales y profesionales ha comenzado para Jésica Cirio, quien a pesar de encontrarse disfrutando los increíbles paisajes y playas del Caribe, no descuida sus entrenamientos diarios, siendo el secreto fundamental para lograr su tan elogiado físico.