Fue la propia María Becerra quien confesó que el entrenamiento ha comenzado a ser un aspecto fundamental en su vida diaria, dando a conocer cómo ha cambiado su físico desde entonces. Luego de varios meses de arduas rutinas ha logrado subir casi 10 kilogramos de músculo y dio a conocer cuáles son los ejercicios que realiza.
“Hola mis locuras ¿cómo andan? Acá estoy yo y hoy les voy a mostrar algo que me han pedido mucho y es mi rutina de piernas y glúteos. Qué bueno, debe ser porque ven mi cuerpo tonificado (risas)” comienza el posteo de María Becerra en su cuenta de Tik Tok, compartido también en su Instagram, llegando así a millones de seguidores.
Rutina de entrenamiento desde el hogar
Asesorada por un personal trainer, “la nena de Argentina” se abrió camino en el mundo del entrenamiento y los resultados están a la vista, luciendo un entrenado y elogiado físico.
“Empezamos con sentadillas estáticas por un minuto” es el primer ejercicio que realiza María Becerra, “luego, seguido, hago 20 sentadillas normales y después 20 sentadillas con salto. Todo esto seguido sin descanso y hago 3 series” completó con la primera rutina.
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El segundo paso para lograr piernas y glúteos tonificados comienza con hip thrust, y la cantante quilmeña aconseja: “No muy pesado para poder llegar a 15”. “Y seguido hago subidas al cajón con mancuernas de 8 kilos en cada mano. 12 subidas con cada pierna, dejo las mancuernas y al instante me pongo a hacer angelitos” finaliza su exigente sesión de entrenamiento.
El secreto en el entrenamiento que realiza María Becerra está en la tonificación de los músculos y en el trabajo de cardio que se realiza, ideal para trabajar la musculatura de las piernas y glúteos, pero también para quemar grasa y bajar de peso. En el caso de la artista la ayuda para sus extenuantes giras internacionales, sumamente demandante desde lo físico.
A las sesiones diarias de ejercicio, la cantante las acompaña con la incorporación de comida saludable en su vida. Y en sus últimas historias en Instagram compartió cuál es uno de sus platos preferidos, cocinado por su enamorado, el cantante J Rei: tarta, saludable, proteico y muy simple de realizar.
El cambio físico que ha logrado María Becerra está a la vista, la propia cantante compartió el proceso comenzando con 41 kg y llegando en la actualidad a estar casi en 50 kg de musculatura. No hay excusas, ya que su rutina se puede realizar desde la comodidad del hogar, sin la necesidad de disponer de costosos aparatos o la asistencia a un gimnasio.