Ingrid Grudke no solo fue una de las modelos argentinas más cotizadas en el mundo, sino que también se ha convertido en una referente de la vida saludable. A través de sus redes sociales, comparte sus rutinas de entrenamiento y sus recetas saludables, sencillas y nutritivas, que inspiran a sus seguidores a cuidar su cuerpo y su mente.En su última receta presentó el almuerzo ideal, gracias a su sabor y gran aporte alimenticio: pastel de brocoli.
Los ingredientes que más se repiten en cada una de las preparaciones de Ingrid Grudke son las verduras, utilizando una gran variedad de ellas y experimentando con sus sabores.
Ingredientes necesarios
Para realizar este simple pastel saludable, ideal para un almuerzo cargado de proteínas, se va a necesitar:
- 1 brócoli
- 4 huevos
- 1 pechuga de pollo
- Condimentos (a gusto)
¿Cómo prepararlo?
Lo primero es cortar el brocoli en pequeños pedazos, junto con los 4 huevos y condimentado a gusto (en el caso de Ingrid Grudke utilizó solamente sal) se vierten todos los ingredientes en la licuadora.
Una vez procesada la mezcla unos segundos, se suma la pechuga de pollo y nuevamente se licuan todos los ingredientes de la receta.
“Se los subo temprano por si los tiento para el almuerzo” añadió Ingrid en su posteo.
La preparación ya integrada se pasa a una flanera y para sumarle nuevos sabores se puede colocar por encima pequeños cubitos de queso para que gratinen en el horno. Se cocina a fuego medio por 30 minutos y la receta estará lista. Simple y deliciosa.
“De las recetas que más les gustan son mis pasteles caseros, así que acá va otro” completó la modelo en su posteo, atendiendo a las principales demandas de sus seguidores con sus preparaciones.
Lo que más distinguen a las recetas de Ingrid Grudke es la facilidad de ingredientes que utiliza, lo saludable y proteico de sus preparaciones y claro, los sabores que mezcla con las distintas verduras elegidas. Además de ser una histórica modelo, se ha transformando en una embajadora de la vida sana, compartiendo manjares en cada receta de su autoría.