Cuidar la piel ayuda a que esta se vea elástica, saludable y más joven, pero más allá de los estético, es importante cuidarla porque se trata de la primera barrera de protección del cuerpo y porque es el control central de la temperatura corporal.
Entonces, teniendo en cuenta lo crucial que es el cuidado de la piel, te dejaremos a continuación cinco puntos claves sobre su cuidado, para conseguir que el órgano más grande del cuerpo se mantenga siempre sano y fuerte.
La suavidad ante todo
Para tratar la piel con delicadeza, es necesario reducir la duración del baño, principalmente cuando se utiliza agua muy caliente, puesto que estas duchas eliminan los aceites naturales de la piel.
Incluso, deberías omitir los jabones fuertes y al momento de afeitar la piel, lo mejor es aplicar crema, loción o gel antes del proceso y hacerlo siempre en la dirección en la que crece el pelo, no a contrapelo. No olvides elegir un humectante que se adapte a tu tipo de piel.
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Alimentación adecuada
Los especialistas coinciden en que la alimentación es un punto clave para lucir una piel lozana, por lo que sugieren un elevado consumo de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
Además, se dice que una dieta con alto contenido de pescado, baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados, podría promover una piel más joven si se la complementa con un buen consumo de agua diario.
Protégela siempre del sol
Esto es fundamental para que la piel se mantenga saludable, ya que la exposición al sol puede provocar arrugas, manchas y otros problemas mucho más graves como el aumento del riesgo de padecer cáncer de piel.
Ante esto deberías usar un protector solar de amplio espectro, renovarlo cada 2 horas, evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde y utilizar sombreros y prendas largas para impedir que los rayos del sol alcancen nuestra piel.
Consecuencias por el estrés
Si sufres de estrés de manera constante, tu piel puede comenzar a experimentar las consecuencias, por lo que podría tornarse más sensible y provocar acné u otros problemas cutáneos.
Entonces, ante este escenario, los expertos recomiendan un buen descanso, aplicar acciones para controlar el estrés, establecer límites e incluir en la rutina diaria las actividades que más nos gustan. De esta manera, podrás experimentar un alivio considerable en tu nivel de estrés.
Elimina el tabaco
Fumar produce daños nocivos a la salud y la piel no está exenta de esto. Sucede que como consecuencia de esta adicción la piel adquiere un aspecto avejentado, donde las arrugas tienen un marcado protagonismo. Además, al fumar se daña el colágeno y la elastina, las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel.
Sucede que esto afecta los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la dermis. Lo cierto es que además de desmejorar la apariencia de la piel, fumar perjudica considerablemente tu salud en general.
En conclusión, tomando como referencia estos puntos claves del cuidado de la piel, podrás conseguir que la dermis de todo tu cuerpo se vea mucho más saludable, tersa, fuerte y lozana.