Kourtney Kardashian, la mayor del clan Kardashian, reveló una técnica de la vieja escuela, que le ayuda a mantener tonificados sus músculos sin necesidad de tener que pasar largas horas en el gimnasio o, lo que es mejor aún, sin tener que invertir mucho dinero.
La empresaria, cuya fortuna y fama le permite tener a su lado a los mejores entrenadores personales del mundo, se vale de una soga y una manta para ejercitar sus músculos. La revista ¡HOLA!, dio a conocer por estos días, el truco que Kourtney Kardashian aplica en su rutina de ejercicios, el cual vos también podés implementar. Claro está, que una dosis de iniciativa, es clave para darle rienda suelta al entrenamiento.
El experto Jesús Hernández, referenciado por la fuente, remarcó que al igual que la figura internacional, empezar con pequeños pasos a la hora de iniciarse en el mundo fitness, es fundamental para no fracasar en el intento. Con algunos ejercicios que no generen mucho esfuerzo y tiempo, la mente y el cuerpo se van adaptando hasta lograr estar inmersos en el mundo de los ejercicios y la vida saludable.
¿Qué hace Kourtney Kardashian que le ayuda a perder peso, bajar calorías y tonificar sus músculos? Sencillo, la famosa simplemente le dedica unos cuantos minutos a saltar la soga, como se hacía cuando éramos nenes, o bien, como lo hacen quienes entrenan para ser boxeadores.
Los saltos a la soga, como se le conoce a este tipo de ejercicios, ayuda para trabajar las piernas, glúteos, pantorrillas, abdomen, pectorales y hasta interviene en la ejercitación de los hombros y espalda.
El primer desafío que propone Kourtney, es lograr la mayor cantidad de saltos posibles en 5 minutos. En el caso de la estrella internacional, su promedio, en una serie de cuatro tiempos, llega a hacer unos 500 saltos.
Expertos recomiendan el salto a la soga y combinarla
Para mejores resultados, los expertos en entrenamiento personal consultados por la fuente, sugieren, una vez superado e incorporado en la rutina, esos primeros cinco minutos de la mayor cantidad de saltos a la soga, combinarlos con otros ejercicios similares.
"Saltar los burpees, jumping Jacks o subir y bajar de un step, cajón o escaleras", es otra forma sencilla de apoyar la primera fase del entrenamiento con la soga. De esta manera y con una dieta sana, lograr tener un cuerpo tonificado y quemar calorías al estilo de Kourtney Kardashian, no sería una tarea complicada de lograr.