El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo, su función principal es confeccionar el tejido conectivo, como lo es la piel, los cartílagos, huesos, tendones e incluso los órganos, por lo que se convierte en una sustancia fundamental ya que sus beneficios son el mantenimiento y funcionamiento de las estructuras previamente mencionados.
Con el paso del tiempo vamos envejeciendo por lo que el organismo va disminuyendo la producción de colágeno, esto afecta directamente a la piel la cual comienza a tener flacidez y comienzan a surgir las arrugas, estos efectos son los que se ven por fuera, pero por dentro también afecta, ya que comienzan a doler las articulaciones. Por este motivo es necesario complementar esta falta con suplementos que ofrecerán grandes beneficios.
En el último tiempo estos suplementos de colágeno se han vuelto muy populares, la mayoría de ellos están hidrolizados eso quiere decir que el colágeno fue descompuesto para que su absorción se facilite, así como existen suplemento podemos encontrar el mismo en diversos alimentos como la piel de cerdo y el caldo de huesos.
Sin dudas consumir colágeno es una gran acción sobre todo cuando se trata de cuidar la salud y ofrecer a nuestro organismo las mejores opciones para permanecer sano y fuerte, sobre todo luego de los 30 que es cuando a producción del colágeno comienza a disminuir. Si aún no consumes colágeno ya sea en alimentos o suplementos a continuación te compartimos los 6 beneficios que te harán cambiar de opinión.
Beneficios de consumir colágeno.
1. Consumir colágeno es muy beneficioso para el cabello y las uñas, pues fortalece a ambas e impide que las mismas se quiebren con facilidad, así como también estimula el crecimiento tanto del cabello como las uñas. Por otro lado es esencial para la salud intestinal, sobre todo para el síndrome de hipermeabilidad intestinal como también para la salud del cerebro ya que muchos sostienen que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
2. Promueve la salud del corazon, varios son los profesionales que afirman que el consumo de colágeno ayuda a evitar enfermedades relacionadas al corazón, esto es gracias a que el colágeno da estructura a las arterias y si el mismo es insuficiente las arterias se pueden volver débiles y frágiles ocasionando enfermedades como la aterosclerosis.
3. Aumenta la masa muscular, entre el 1 y 10 % del tejido muscular se compone de colágeno, por lo que es una proteína esencial para que los músculos se mantengan fuertes y funcionen de manera correcta. El colágeno ayuda a que se aumente la masa muscular sobre todo en personas con sarcopenia.
4. Prevenir la pérdida ósea: el principal componente de los huesos es el colágeno, pues esta proteína les da estructura y ayuda a que los mismos se mantengan fuertes. Cuando se envejece la masa osea tambien por lo que comienzan a surgir enfermedades como la osteoporosis. Sin embargo, estudios han demostrado que los suplementos de colágeno ayudan a inhibir la descomposición ósea.
5. Alivia el dolor de las articulaciones, científicos han demostrado que tomar suplementos de colágeno reduce la inflamación y estimula la síntesis del colágeno en el cuerpo, esto ayuda a aliviar el dolor en personas con trastornos articulares como la osteoartritis.
6. Ideal para la salud de la piel, llegamos al último punto de los beneficios que se obtienen al consumir estos suplementos, consumir colágeno ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel. En este caso no solo sirven los suplementos, sino que también las cremas que ayudan a que las arrugas comiencen a desaparecer.