Cada verano sufrimos con las altas temperaturas, pero pocos son los que verdaderamente le dan la importancia que merece, sobre todo cuando hay una ola de calor.
Teniendo en cuenta que muchos van a piletas o a la playa, más que nada en esta semana que tendremos una gran ola de calor, es necesario que estemos bien informados, para saber qué debemos hacer.
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo está expuesto a temperaturas ambientales altas, y sucede que la temperatura corporal aumenta, se dilatan los vasos sanguíneos generando mayor flujo y esto provoca sudoración, lo que conlleva a una deshidratación.
Para evitar esta situación, te dejamos algunos consejos útiles para prevenir cualquier golpe de calor:
-Aumentar el consumo de agua.
-No exponerse al sol en extremo.
-Prestar atención a bebés, adultos mayores, niños y niñas.
-Evitar bebidas con cafeína, alcohol o con mucha azúcar.
- Alimentarse con variedad de frutas y verduras.
-Reducir la actividad física.
-Usar ropa ligera, de colores claros. No usar negro ya que atrae al calor.
También ocurre que en el verano muchos utilizan el equipo de aire acondicionado, lo cual es importante tener extremados cuidados con su uso. Por eso, para un correcto funcionamiento del mismo, recordemos que se debe:
-Mantener las puertas y ventanas cerradas si el aire acondicionado está prendido.
-Apagar el equipo cuando se abandona la habitación por un tiempo prolongado.
-Limpiar los filtros al menos cada 6 meses.
-Programar el aire acondicionado a una temperatura de 24° C.
Síntomas de un golpe de calor
En una realidad en la que estamos atravesados por el COVID-19, puede pasar que muchos confundan los síntomas de éste con un golpe de calor. Los síntomas de un golpe de calor son:
-Mareos.
-Sensación de desvanecimiento.
-Palpitaciones.
-Sudoración excesiva al principio y piel caliente.
-Letargo.
Si alguno de estos síntomas empeora, deberían acercarse a un profesional de la salud.
Esperamos que estos consejos les ayuden y sirvan para sobrellevar la ola de calor anunciada para esta semana, y posiblemente para otras olas que vendrán en este verano tan caluroso.