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El Ministerio de Salud de la Nación desarrolló una serie de sugerencias frente a las altas temperaturas que se están viviendo en el país en los últimos días.
Desde El Colectivo te contamos cuáles son, para que cuides tu salud y la de tu familia.
Como se indica desde el Ministerio, la exposición al sol de manera excesiva puede generar el envejecimiento de la piel, cáncer y cataratas. En este marco y teniendo en cuenta las altas temperaturas que registra Argentina, las recomendaciones que se dieron son:
- Evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. En esta franja horaria, es ideal que permanezcas en espacios ventilados y en la sombra, de ser posible.
- Usar protector solar con un factor superior a 30. No basta con aplicarlo una sola vez, deberás renovarlo cada dos horas. Si te metés al agua, cuando salgas deberás aplicártelo.
- Si optás por realizar actividad física, hacelo en las horas de menos calor. Para ello, utilizá ropa holgada, liviana y de colores claros, y usá gorro en la cabeza. Es importante que lleves una botella de agua para mantenerte hidratado, y consumas agua antes, durante y después de realizar deporte.
- Si en tu familia hay un bebé menor a un año, recordá que no tienen que recibir el sol de forma directa. Si tiene más de 6 meses, puede utilizar un protector solar de protección 50 o superior, que debés renovar cada dos horas.
A su vez, es muy importante que, en épocas de altas temperaturas, cuides tu alimentación y evites consumir, por ejemplo, bebidas alcohólicas.