Para conseguir un buen estilo de vida, necesitamos tener hábitos saludables, los cuales incluyen una buena alimentación y una rutina de ejercicios. Por esa razón, hoy te queremos facilitar ese primer paso hacia una vida más sana con esta increíble receta de batido frutal saludable.
Este batido de espinaca y frutos rojos es perfecto para cualquier momento del día: desayuno, merienda o simplemente para calmar esos antojos entre comidas. ¡Es una receta sin azúcares añadidos, con un sabor delicioso y muy saciante! Sigue leyendo y aprende a prepararlo en casa.
Ingredientes
20 gr de espinacas frescas
90 gr de arándanos congelados
70 gr de frambuesas o frutillas congeladas
1 banana madura congelada
250 ml de leche
2 cucharadas de miel
1 cucharada de copos de avena
Modo de preparación
Lava y seca muy bien las hojas de espinaca. Luego colócalas en la batidora o procesadora de alimentos.
Añade la fruta congelada, preferiblemente cortada en trozos.
Agrega el resto de los ingredientes de la receta. Primero la miel, luego los copos de avena y finalmente la leche. Puedes utilizar leche de vaca o vegetal, y si prefieres, puedes sustituirla por agua.
Licúa todo muy bien durante unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve el batido en un vaso y decora con algunos frutos rojos por encima.
Y ahí lo tienes! Una receta para lograr un batido fresco, saludable y lleno de energía que te ayudará a sobrellevar el calor con una sonrisa en el rostro.