La cafeína es una sustancia que se encuentra en hojas de té, pero principalmente en granos de café o cacao. Este psicoactivo, es popular por su rico sabor y su capacidad de generar un estado de alerta y reducir el cansancio.
A pesar de que algunas personas padecen de dependencia a la cafeína, reducir o eliminar su consumo puede generar consecuencias positivas para el organismo. Algunas alternativas para su reemplazo son infusiones de hierbas y bebidas naturales.
Es decir, si eliminas la ingesta de cafeína, puedes lograr mejorar la calidad de sueño,ya que la cafeína es un estimulante que interfiere en el dormir. Además, disminuirá la ansiedad, y el nerviosismo.
Esta infusión puede generar descensos en el estado de ánimo, por ende, eliminar la cafeina puede generar un equilibrio emocional. Además, disminuyen los dolores de cabeza provocados por esta sustancia.
Eso no es todo, la cafeína puede irritar el estómago y generar afecciones digestivas como reflujo ácido y gastritis. Esto implica, que al eliminar la cafeína se produce una digestión más suave que permita absorber de modo correcto los nutrientes.
Quienes no deseen eliminar por completo la cafeína de su dieta, deben moderar su consumo, sobre todo en horas previas al sueño para evitar efectos secundarios. Asimismo, su consumo debe ser limitado para quienes padecen enfermedades cardiacas, ansiedad, trastornos de sueño y embarazadas y en lactancia.