Los batidos se han puesto de moda, por ser una excelente manera de incorporar nutrientes y obtener beneficios para el organismo. Por eso, una excelente opción para embellecer son los batidos de colágeno.
El colágeno es una proteína que está presente en la piel, articulaciones, tejidos conectivos y huesos. A medida que envejecemos aquella proteína disminuye y con ello, aparecen las arrugas, pérdida de elasticidad en la piel y afecciones articulares.
Por ello, es importante consumir batidos de colágeno que generan una piel firme y con elasticidad, reduce las arrugas, fortalece las uñas y el cabello, ayuda a la fuerza y la recuperación muscular.
De esta manera, para incorporar colágeno en batidos debes utilizar polvo de proteína, que es un colágeno hidrolizado que se consigue en cualquier dietética o farmacia del país. Asimismo, se debe añadir frutas que estimulan la producción de colágeno.
Por ende, los alimentos necesarios para los batidos son los cítricos, como las naranjas, limones y pomelos, que aportan vitamina C, que permiten enlazar los aminoácidos durante la producción de colágeno.
Otra opción, es incorporar frutos rojos, como fresas, frambuesas y arándanos, que además de aportar vitamina C, contienen antioxidantes que protegen el colágeno. El mango también es una fruta ideal para embellecer tu rostro, contiene antioxidantes que combaten el daño celular.
Para preparar licuado solo tienes que mezclar en la licuadora agua, polvo de colágeno y las frutas que prefieras, endulza a tu gusto y licúa hasta obtener una textura suave. Además de aportar beneficios en tu estética, los licuados hidratan y son una buena opción para controlar el apetito por su efecto saciador.