La naranja es una de las frutas más consumidas a nivel mundial, destacada por su sabor característico y su alto contenido de nutrientes. Su naturaleza cítrica la convierte en un alimento versátil y accesible durante todo el año."
Según estudios se recomienda consumirlas al día y no excedernos, para así disfrutar de diversos beneficios. Esta fruta aporta vitamina C, que es esencial para parte de ese sistema inmunológico y ayuda a la reacción de hierro.
Además, es ideal para bajar de peso, sus fibra mejor es la digestión, y puede controlar niveles de azúcar en la sangre que permite mantenerte satisfecha por más tiempo.
El potasio regula la presión arterial, mientras que sus antioxidantes protegen las células del daño causado por los radicales libres, lo que contribuye a retardar el envejecimiento y a mantener una piel saludable.
Se recomienda su consumo en embarazadas, cheque su componente folate, es fundamental para la producción de células sanguíneas y el desarrollo del bebé durante la gestación.
Dicho anteriormente, el consumo de naranja no puede excederse a uno por día, ya que, demasiadas naranjas diarias puede generar acidez estomacal, erosión de esmalte dental y aumento de peso debido a su contenido de azúcar natural.