Las almendras son uno de los frutos secos más consumidos, no solo por su rico sabor y versatilidad en la gastronomía, sino también porque son altamente recomendadas por nutricionistas debido a su alto valor nutricional.
Por lo tanto, este fruto seco si es consumido a diario, puede ser un tesoro para la salud de tu corazón, ya que permite prevenir enfermedades cardíacas y fortalecer tu sistema cardiovascular.
Estos beneficios al corazón, se debe a que estos frutos contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que regulan los niveles de colesterol malo en la sangre y aumentan el colesterol bueno, Por ende disminuye el riesgo de contraer placas en las arterias.
Además, la fibra de esta almendra ayuda a mantener un peso saludable y permite controlar la saciedad, que es importante para la salud cardiovascular. Asimismo, la vitamina E de este alimento, protege las células del corazón del daño oxidativo.
Eso no es todo, el magnesio que integra este producto natural permite regular la presión arterial y la función muscular cardíaca, lo cual reduce el riesgo de hipertensión y enfermedad cardíaca.
No solo mejora la salud cardiovascular, sino que también mejora la función cognitiva, debido a que la vitamina E protege las células cerebrales del daño oxidativo, y las vitamina b6 es esencial para la producción de neurotransmisores esenciales para el estado de ánimo.