El Pilates es una disciplina deportiva que permite el control mental, mantener un buen estado físico y reducir el estrés. Te aconsejamos incluir esta actividad a tu vida que es apta para todas las edades.
En relación a los beneficios que proporcionan los ejercicios: permite aumentar la concentración; baja tus niveles de cortisol que es la hormona del estrés; estimula la oxigenación de los órganos; y mejora la calidad del sueño, ya que permite agotar tus energías.
Una de las prácticas más comunes de esta disciplina es el Pilates Reformer, que consiste en un tipo de ejercicio que utiliza una cama deslizable con resortes de resistencia, la persona que utiliza esta plataforma utiliza mancuernas, poleas y cuerdas.
Este tipo de ejercicio permite fortalecer los músculos mientras trabaja la flexibilidad, la respiración y la concentración. No cabe duda que es una de las prácticas más completas para tu bienestar.
Beneficios:
Masa muscular: en una sola sección trabajas todos los músculos. Los resortes se ajustan a un peso acorde a tus necesidades y a la fuerza que adquieras con el tiempo. Ganar masa muscular, no solo proporciona belleza, sino que también reduce el riesgo de contraer lesiones y permite la baja de peso.
Flexibilidad: con el reformer vas a realizar una serie de movimientos que incluye el estiramiento de forma controlada y segura.
Postura: te permite alinear la columna vertebral y los músculos posturales.
De esta manera, el pilates es una herramienta que permite transformar tu cuerpo y mente, para obtener esos cambios debes ser constante y realizar la práctica al menos dos veces a la semana. Es apto para embarazadas y para todo tipo de condición física.