Por estos días, muchos estarán disfrutando de sus ansiadas vacaciones de verano, ese momento único dedicado a relajarse, divertirse y gozar. Uno de los destinos más elegidos es la playa, que nos invita a pasar muchas horas al aire libre, y a exponernos muchas horas al sol, lo cual puede ocasionarnos algunos daños en la piel.
Para que puedas disfrutar tu estadía de playa este verano 2024, te queremos compartir 6 recomendaciones que ayudarán a proteger tu piel del sol de manera adecuada. Todas ellas, están avaladas por la organización mundial de la salud (OMS), así que no dudes en aplicarlas. A continuación, los detalles.
Usar protector solar
El básico de los básicos. Si quieres cuidar tu piel de los efectos negativos del sol, entonces debemos aplicarlo y retocarlo cada 3 horas. Para los especialistas el protector solar debe ser SPF 30 o superior o una crema capaz de proteger frente a los rayos ultravioletas A y B.
Elije la sombra en horas claves
Si eres fan de la playa entonces seguro tienes tu sombrilla. Lo ideal es que permanezcas debajo de ella lo máximo posible, pero sobre todo entre las 10.00 y las 16.00 horas que es cuando los rayos solares son más potentes.
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Protección completa
El sol no solo afecta el rostro y el cuerpo, sino que también los ojos, los labios y el cuero cabelludo. Por esa razón, se recomienda usar un protector facial específico, un bálsamo labial con propiedades bloqueadoras del sol, unas gafas de sol contra la radiación UV y un sombrero.
Ropa adecuada
Si buscas una protección más completa, puedes optar por camisetas especiales para el sol, la cuales están disponibles tanto para niños como para adultos. El material de estas remeras puede ofrecer una protección solar 50 y bloquean el 98% de los rayos UBA y UB del sol.
Estar hidratados
En el verano, nuestro cuerpo pierde más humedad de la habitual, lo que termina afectando nuestra piel. Por esa razón, es fundamental beber mucha agua, pero también puedes tomar otras bebidas que contienen este líquido como son zumos, batidos naturales, leche y refrescos bajos en calorías, entre otras cosas. De esta manera, tu piel estará hidratada y afrontará mucho mejor la exposición al sol.
Comer frutas
Comer frutas frescas también te ayudará a mantenerte hidratado y a proteger tu piel de los rayos UV del sol. Llevar a la playa frutas como melón, sandía, mango, damasco o uvas es ideal para que puedas mantener la humedad del cuerpo por más tiempo.