Un buen descanso es fundamental para el bienestar general, pero en muchos casos esto resulta ser una misión imposible debido al estrés y las preocupaciones diarias que generan ciertos trastornos para dormir y allí es donde la aromaterapia aparece como una solución efectiva.
Sucede que la aromaterapia ha demostrado ser una técnica natural muy útil para mejorar la calidad del sueño mediante el uso de distintos aceites naturales y por eso hoy te contamos cómo utilizarlos para disfrutar de sus efectos.
La lavanda, la manzanilla, el jazmín y la flor de cananga son los aceites esenciales más empleados para este fin, puntualmente, porque poseen propiedades relajantes y sedantes que ayudan a disminuir los niveles de estrés y ansiedad y nos llevan a conciliar el sueño con mayor facilidad.
Incluso, hay numerosos estudios que confirman que quienes han empleado el aceite de estas plantas y flores mediante la aromaterapia, han experimentado un sueño de mejor calidad y al despertar se sienten más descansados.
Te podría interesar
Como si fuera poco, es una alternativa natural y saludable que reemplaza a los numerosos medicamentos que se emplean para dormir, los cuales pueden llegar a tener efectos secundarios.
En definitiva, se trata de una forma de medicina alternativa muy útil para estimular el sueño y garantizar un buen descanso, siempre y cuando se utilice correctamente y bajo supervisión especializada o, mejor aún, tras la consulta a un profesional de la salud.
Fórmula casera
Si pretendes apostar por la aromaterapia para tener un mejor descanso, puedes tomar un frasco de vidrio, para luego añadir ¼ de agua y 5 estrellas de anís, una planta que desprende un aroma relajante y propicio para descansar.
Posteriormente, en el mismo recipiente vas a colocar un puñado de lavanda, lo ideal es que esté secada, por lo menos, una semana. A esta especie se le atribuye el poder de focalización y relajación gracias a su agradable fragancia.
Después, vas a repetir la cantidad de líquido que usaste al inicio, añadiendo alcohol etílico de cereal al 96%, luego vas a agitar el frasco y lo dejarás macerar durante unos 30 días aproximadamente.
Cumplido este tiempo, procedemos a filtrar el contenido del frasco para separar el líquido de los restos sólidos y finalmente la combinación relajante y profunda estará lista para cumplir su función. Solo resta colocar el líquido en un recipiente atomizador y estará listo para ser esparcido por la habitación cada noche antes de dormir.
En conclusión, gracias a este sencillo proceso, la aromaterapia tendrá notable influencia al momento de conciliar el sueño y podremos disfrutar de un descanso profundo, reparador y de calidad.