En el año 1999 Ane Hathaway inició su carrera actoral, la misma que con el correr del tiempo la posicionaría como una de las mejores actrices y más talentosa, además de ser considerada una de las más bellas dentro de la industria, belleza que hasta el día de hoy la acompaña.
Pues Anne Hathaway ya tiene 39 años y durante todos estos años ha sabido como permanecer tan joven como desde el principio, esto es así gracias a que la actriz ha sabido mantener una rutina de ejercicio, la cual le permite tener un abdomen completamente plano.
Hoy te vamos a revelar cuales son los ejercicios que la protagonista de “El diablo se viste a la moda” realiza para mantener el cuerpazo que tenía cuando empezó su carrera, los mismos son muy fáciles de llevar a cabo y te ayudarán a adquirir un vientre plano.
En el portal “Fitness Clone” revelaron que los ejercicios que lleva a cabo la actriz son conocidos como 3-2-1, la misma consta en realizar tres sesiones de cardio, dos de fuerza y una de abdomen, algo que permite que se trabajen todos los músculos del cuerpo.
En que consiste su rutina de ejercicio
V ups: con este ejercicio la actriz trabaja lo que son los abdominales superiores e inferiores y a la vez fortalece los músculos de la espalda. Para llevar a cabo este ejercicio lo que hay que hacer es acostarse en el suelo y luego elevar las piernas y brazos para intentar tocar los pies con la mano, para regresar a la posición original hay que hacerlo lentamente. En el caso de Anne a este ejercicio lo lleva a cabo con 3 series de 20 abdominales.
Twisting plank: este ejercicio es mejor conocido como plancha, pues es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el abdomen, el mismo consta en sostener el peso con la fuerza del vientre. En el caso de la actriz le añade un plus de dificultad, pues ella también le añade la reducción de cintura, para esto se realiza una plancha y se lleva la cadera hacia el lado derecho y luego al izquierdo, este ejercicio se puede realizar la misma cantidad de veces que el anterior.
Bicycle crunch: este ejercicio es el más efectivo para lograr un abdomen plano, para realizarlo hay que recostarse con la espalda recta y elevar las rodillas hasta crear un ángulo de 90° con el abdomen. Luego flexionar las rodillas para que queden en ángulo recto con las pantorrilas, luego se inclina un poco la cabeza y se aprieta el abdomen, para finalizar se extiende una pierna mientras se lleva la otra en dirección a la barbilla, en este caso se realizan 3 series de 20 repeticiones.
Estos ejercicios son los que te ayudarán a mantener un abdomen plano como el de Anne Hathaway los cuales lo podrás realizar en la comodidad de tu hogar.