Bajar de peso suele ser una preocupación constante en una gran parte de la población. Frente a ello, sabemos que el camino correcto, es obtener turno con el médico para hacernos un chequeo de salud y posteriormente visitar un nutricionista, para que nos asista respecto de la dieta más conveniente para nuestro organismo.
No obstante, muchas veces se omiten estos cuidados y con frecuencia encontramos en internet infinidad de planes alimenticios que aseguran que podrás bajar de peso rápidamente y casi como por arte de magia, pero es aquí, donde debemos poner especial cuidado con lo que se lee, en este caso por la obsesión de tener el cuerpo “ideal” podemos correr riesgos innecesarios para nuestra salud.
Ahora bien, si quieres información que realmente pueda favorecer a tu plan de bajar de peso, te contamos que en el año 2015 salió a la luz el libro Zero Belly Diet de David Zinczenko, en el que se muestra un plan de alimentación conocido como “cero barriga” que según varias personas que lo realizaron daba grandes resultados, a raíz de esto el portal de salud, belleza y cuidado personal Women’s Health analizó esta dieta y esta fue la conclusión.
Existen personas que se mantienen delgadas independientemente de lo que consuman y otras por el contrario no logran descender de peso a pesar de tener una conducta rigurosa.
Este aumento de grasa localizada en el cuerpo lo atribuyen a determinados alimentos que causan hinchazón y los que según esta dieta deberíamos eliminar por completo de nuestros hábitos.
Como premisa indica disminuir el consumo de sal, reducir el consumo de lácteos y eliminar los endulzantes artificiales: pero no solo el azúcar añadido, también aquellos productos que la contengan, como las galletitas y panificados.
Actividad física fundamental
A esta dieta hay que acompañarla con ejercicios, esta combinación de una alimentación saludable con la implementación de una rutina de actividad física nos dará como resultado un descenso de peso significativo.
Por supuesto que hay que tener en cuenta que cada persona es un individuo único y que no todos asimilamos los alimentos de la misma forma, es por esto que la rutina de ejercicios variará dependiendo la edad, el estado de salud y los kilos que se deseen perder.
Hay que entender al cuerpo como una unidad funcional, un conjunto armónico y este gasto calórico será lo ideal para poder lograr nuestro objetivo de bajar de peso.